Gibanje in moč · 5 min branja
Močne kosti. Za vse, kar še želiš početi.
Zakaj pri vadbi uporabljamo uteži, vadimo ravnotežje in, kadar je primerno, tudi malo skačemo.
Preberi članek : Močne kosti po 40.: moč, ravnotežje in poskokiMALI RITUALI
Majhne navade.
Več podpore zase.
Začni tukaj · Prehrana
Vlaknine
Majhna sprememba na krožniku, ki jo lahko ponoviš vsak dan. Preprost vodič po vlakninah v peri- in menopavzi.
Preberi članek 4 min branjaŠe malo navdiha
Dobra skrb zase se začne z razumevanjem.
Menopavza in vsakdan · 4 min branja
Ko telo po 40. spremeni pravila igre.
Hormoni, mišice, spanec in vsakodnevno gibanje. Več razumevanja za telo in tri preproste sladke ideje.
Preberi članek : Zakaj se telo po 40. spreminja?Z blazine v vsakdan
Za telo, v katerem si doma.
Sem Tina. Učim jogo in podpiram ženske v hormonskem prehodu.
Če želiš gibanje vključiti v svoj teden, poglej naše ure.